Steunzolen hebben negatief effect op voetfunctie

Slappe voetjes is het gevolg

Waarom zijn barefoot shoes beter voor je vroeg mij laatst een klant op serieuze toon, wat is het verschil met normale schoenen? Goeie vraag, ik zal het je proberen uit te leggen zei ik.

De mensen voet is een fantastisch stukje biomechanica, tenminste! …als je ze structureel en op een natuurlijke manier belast,…met andere woorden ” traint” anders neemt de functie af en is de basis niet zo goed als je zou willen.

Als je een normale schoen –van binnen– goed bekijkt ligt daar meestal een bult op de binnenzool, zeg maar een soort van steunzooltje waar je voetboog zo lekker overheen hangt.

Glij maar eens met je vingers over de binnenzool in jouw eigen schoenen .

Het effect van zo’n ondersteunend voetbed op het functioneren van je voeten is echter desastreus, zolang je deze draagt zal er nooit iets verbeteren want dat is het logische gevolg van het gebrek aan prikkels. Het is in de meeste gevallen dus zelfs zo dat de voetfunctie alleen nog maar verder af neemt met alle nare gevolgen van dien.

Ken je die moderne verantwoorde kinderschoentjes? die met zo’n stijve/stevige zool inclusief voetbed en een hogere schacht om het enkeltje te beschermen? Deze schoentjes trainen de voetjes niet, dus niet aan beginnen als je kind je lief is want vanaf het eerste gebruik treed het bovenstaande effect al op, er zijn genoeg barefoot kinderschoenen zonder al deze steun, kinderen kopiëren dus doe het ze zelf voor.

Ons lichaam past zich voortdurend aan, aangemoedigd door prikkels groeien spieren naar sterker of groter, dit proces gaat onafgebroken door ons hele leven lang – dag in dag uit – ja zelfs als je slaapt is er opbouw-afbraak-onderhoud, dus als er geen kracht nodig is slaat atrofie genadeloos toe, met als resultaat afname van spier, pees en bot weefsel.

Dat voortdurende onderhoud kan dus ook in jouw nadeel werken.

Neem nou die vervelende steunzolen, echte voetfunctie killers, ze verzwakken voetspieren en ligamenten door het ontbreken van prikkels waardoor jouw voeten steeds zwakker worden.

In vrijwel de meeste ‘normale’ schoenen zit dus een voetbed alias steunzool.

In echte barefoot schoenen zitten die steunzolen absoluut niet waardoor je jouw voeten traint en de voetfunctie vanzelf weer verbeterd, bij de een wat sneller als de ander en je krijgt er een beetje spierpijn van, actie = reactie.

Barefoot bewegen en sporten (rennen) versterkt jouw voeten weer waardoor je rechter staat en elke volgende schakels in de keten naar boven toe weer beter gaan functioneren, zeg maar natuurlijker gaan functioneren.

Wil je voorgoed van doorgezakte of platvoeten af? Zit er een Hallux Valgus in de weg? Heb je vage rugklachten?

Wij roepen het al bijna 10 jaar “Go barefoot today”, wandel dus dagelijks minimaal 15 minuten een stukje op je blote voeten, elke dag een beetje langer of verder, zo train je jouw voeten weer sterk en fit. Voor een scheef staande grote teen, jouw belangrijkste teen voor een goede voetfunctie zijn speciale voetoefeningen en tenen spreiders van de Correcttoes die je in jouw barefoot schoenen kunt dragen.

Correcttoes passen niet in normale schoenen omdat deze al veel te smal zijn bij de tenen, maar je moet ze wel actief dragen bv. als je  rent of wandelt, in goede barefootschoenen heb je meestal wel voldoende ruimte in de tenenkamer. 

Dus als 100% barefoot je te ver gaat in onze urban jungle (al dan niet onder druk van soortgenoten) en je liever wat aan je voeten draagt of als barefoot niet mag op je werk of in winkels zijn er voldoende leuke echte! barefootstyle schoenmerken voor sport en vrije tijd.

De mens, geboren om te bewegen liep duizenden jaren geleden voornamelijk blootvoets, of in sommige gevallen met slechts een dun lapje leder of gevlochten matje van gras onder de voet ter bescherming van de huid of als isolatie tegen koude omstandigheden.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.